MASTER THE HANDSTAND WORKSHOP
22 MARS, LUND


Lär dig stå på händer på 3 timmar –
Pengarna tillbaka garanti*.

Datum: Söndagen den 22 Mars
Plats: Bricks Lund
Pris: 995kr (betalning sker på plats)

Lär dig bemästra din handstand tillsammans med Nicklas Nangarra. Denna workshop kommer hållas under 3 timmar med 30 minuter paus.

Förutom att stå på händer kommer vi lära oss flera olika tekniker och övningar för att hitta träningsglädje och nyfikenhet i tema balans. Vi kommer att fokusera på handstands, huvudstående & armbalanser.

Jag, Nicklas kommer lära dig verktygen för den snabbaste vägen att bemästra ditt fokus, din medvetenhet, balans och styrka i övningarna.

Denna kursen kombinera strikta progressioner med mjuka värden för att balansera och utmana oss i vår kroppsresa.

Vi avslutar med att rensa huvudet med en lång stretch/nedvarvning tillsammans med Wim Hof Andningsövningar och mindfullness.

Vi garanterar skratt, utveckling och utmaningar.

Ingår i workshopen:

  • Videomaterial inför workshopen
  • Snacks ( nötter, te, vatten, torkad frukt)
  • Videomatrial efter workshopen
  • Diplom
  • Personlig feedback efter Workshopen

Schema:

  • Uppvärming och Animal movments
  • Acroyoga
  • Falltekniker
  • Första passet med handstands
  • Armbalanser, frogstands och headstands
  • Pause 30 min
  • Nerbrytning av progressioner
  • Andra passet med handstands
  • Styrkeövningar
  • Stretchövningar
  • Andning
  • Kallbad

Förkundskaper:

  • Vågar att vara upp och ner
  • Vågar sparka upp till ett handstående med eller utan väg
  • Styrka för att klara ett par armhävningar


INFO IN ENGLISH:

Learn to do a Handstand in 3 hours!

Nicklas Nangarra will finally teach you how to stand on your hands no matter what level you are at.

Together we will learn several different techniques and exercises to find exercise joy and curiosity in theme balance. We will focus on handstands, headstands & arm balances.

I, Nicklas will teach you the tools for the quickest way to master your focus, your awareness, balance, and strength in the exercises.

Come as you are, feel no pressure of age or training background. This course combines strict progressions with soft values to balance and challenge us in our body journey. We end the class by clearing our heads with a long stretch/cool down along with Wim Hof Breathing Exercises and Mindfulness.

We guarantee two occasions of laughter, development, and challenges. If you are not satisfied after the course, we will refund you the course fee, no questions asked.

Taught both in Swedish and English.

Pengarna tillbaka garanti:

Är du inte nöjd efter kursen återbetalar vi dig kursavgiften, no questions asked. För att vara aktuell för en tillbakabetalning måste du fullfölja hela workshopen, alternativt prata med mig under kursen.

ANMÄLAN